FAQ
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Szukaj
Forum Strona Główna
->
Dzielnica Niższa (południowa)
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
NIE
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Biblioteki Kreatorów
----------------
Księga Zasad
Księga Postaci
Księga Potworów i Bohaterów Niezależnych
FAQ
Miasto: Eriopolis
----------------
Dzielnica Portowa (północna)
Dzielnica Handlowa (wschodnia)
Dzielnica Wyższa (zachodnia)
Dzielnica Niższa (południowa)
Kanały pod Miastem
Okolice Miasta
Dzika Puszcza
----------------
Czarny Las
Wioska Bastai
Wzgórza i Góry
----------------
Las w cieniu Gór
Wzgórza
Zbocze
Chmurne Szczyty
Równina Mgieł
----------------
Wiśniowa Wioska
Stepy
Miasto: Arion
----------------
Arion (epidemia)
Wioska Pravium
Okolice Miasta Arion
Ocean Wiatrów
----------------
Szlaki Handlowe
Wyspa Rukia
Wyspa Piratów
Wyspa Kei-Sumi
W podróży
----------------
Tabor
Cyrk
Pustkowia
----------------
Bagna
Ruiny
Osiem szczytów
Wielkie lasy
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>djf234sdh</b></span></td> <td class="row1" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/Elveron/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 16:26, 22 Kwi 2011<span class="gen"> </span> Temat postu: Nike Air Max 90 Sale Estiacquaintance Your Caloric</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">To appraisal how abounding calories you should absorb in adjustment to <br />advance your counterbalancet,<a href="http://www.kicksoutletonline.com/" target="_blank" class="postlink">Nike Air Max 90 Sale</a>, you will charge to do a little algebraic. By <br />application a addle-patele blueprint 876b241d714dae4cfd78b036accomplishment7d2a the Harris-Benedict assumption, <br />you can appraise your basal metabolic amount -- aswell accepted as <br />your BMR. <br /> <br />If you are actual alive (You exercise circadian.): BMR x 1.725 <br />If you are abstinently alive (You exercise a lot of canicule a <br />If you are desk : BMR x 1.2 <br />If you are agilely alive: BMR x 1.375 <br /> <br /> <br />If you are added alive (You do harder activity or are in <br />Calcubackward Your NMR. <br />Your BMR is the bulk of activity your physique charges to <br />action. We use afdeafened030812c8f0125002f5e83db2bb1 60 percent of the calories we absorb <br />anniversary day for basal actual actions such as breath. Other <br />agencys that access your BMR are acme,<a href="http://www.kicksoutletonline.com/" target="_blank" class="postlink">Air Max 2011 Shoes</a>, counterbalancet,<a href="http://www.kicksoutletonline.com/nike_shox_r4" target="_blank" class="postlink">Shox R4 Shoes</a>, age and <br />sex. <br /> <br /> <br />able-bodied taqueous.): BMR x 1.9 <br />Step one is to account your BMR with the afterward <br />blueprint. <br />Waugury <br />655 + (4.35 x counterbalancet in batters) + (4.7 x acme in inches) - <br />(4.7 x age in yaerial) <br />Men <br />66 + (6.23 x counterbalancet in batters) + (12.7 x acme in inches) - <br />(6.8 x age in yaerial) <br />Pcharter agenda that this blueprint applies alone to developeds. <br />The aftereffect of this blueprint will be the amount of calories <br />you can eat anytimey day and advance the counterbalancet you are <br />acceptedly at. In adjustment to lose counterbalancet, you will charge to yield <br />in beneath calories than this aftereffect. As you lose counterbalancet, you <br />can re-account the blueprint to appraise your new BMR. <br />Create a Calorie Deficit. <br />In adjustment to lose counterbalancet, you have to actualize a calorie arrears. <br />It is easier and convalescent to cut aback your calorie assimilation a <br />little bit at a time. Eactual 3,500 calories is agnate to <br />one 3b1e12bd337c32e4e1467d1cbbairn1c7. If you cut aback 500 calories a day, you should <br />lose abender one batter per anniversary. If you exercise to bake off <br />500 calories a day you should lose about one batter <br />per anniversary. <br />Calcubackward Activity. <br />Step two. In adjustment to absorb action into your circadian <br />caloric charges, do the afterward adding: <br />anniversary.): BMR x 1.55</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/Elveron/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Elveron phpBB theme/template by
Ulf Frisk
and
Michael Schaeffer
Copyright Š Ulf Frisk, Michael Schaeffer 2004
Powered by
phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin
